Desarrollo Fisico (Patrones y trastornos del sueño)
- La falta de una rutina constante diaria.
La gran mayoría de expertos en pediatría subrayan la importancia de
desarrollar una rutina diaria que poco a poco ayudará a su bebé dormir
durante toda la la noche. Los recién nacidos alternan durante las 24
horas entre ratos de sueño (de 2 a 4 horas) y ratos despiertos.
Conforme crecen los bebés, y empiezan a dormir durante un periodo mas
largo sin despertarse para amamantar, una rutina en cuanto al horario
de comidas, juegos, paseos y descansos adquiere importancia.
Si su hijo tiene problemas para dormir hay que evitar los alimentos que
puedan aumentar su resistencia al sueño. Entre los alimentos que hay
que evitar se encuentra las bebidas tipo coca cola y otras bebidas con
gas, las chucherías, los postres con mucho azúcar y las típicas comidas
fast food. Si su hijo padece insomnio aproveche para cambiar la dieta
de toda la familia, incorporando más verduras y frutas. Procure darle
cenas suaves, dando más protagonismo a los desayunos y las comidas. Y
antes de dormir, ofrézcale un vaso de leche caliente con miel.
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